Temat: Uzależnienia behawioralne
Wszystkie artykuły i poradniki oznaczone tematem „Uzależnienia behawioralne".
Baza wiedzy
Uzależnienie od sterydów anabolicznych
Zaczęło się od chęci szybszych efektów na siłowni albo od jednego „cyklu", który miał być ostatni. Po czasie okazuje się, że trudno sobie wyobrazić trening, lustro czy własne ciało bez kolejnej dawki. Jeśli…
19 grudnia 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Trading i krypto — hazard w nowym wydaniu
Otwierasz aplikację, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Sprawdzasz notowania w kolejce po kawę, pod stołem na spotkaniu, w środku nocy. Powtarzasz sobie, że „to tylko inwestowanie", ale coś w środku podpowiada…
15 grudnia 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Uzależnienie od ćwiczeń — gdy sport przestaje leczyć
Ruch dobrze robi ciału i głowie — to prawda, którą słyszysz od lekarzy, trenerów i znajomych. Bywa jednak, że coś, co miało być formą troski o siebie, po cichu zamienia się w przymus. Jeśli łapiesz się na tym…
12 grudnia 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Kompulsywne objadanie się — gdy jedzenie koi emocje
Znasz to uczucie, gdy sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodny, ale dlatego, że w środku robi się zbyt ciężko, zbyt pusto albo zbyt nerwowo? Jeśli po takim epizodzie zostaje wstyd, poczucie utraty…
9 grudnia 2025 · 4 min czytania
Baza wiedzy
Uzależnienie od telefonu i FOMO
Sięgasz po telefon, zanim jeszcze na dobre się obudzisz. Odblokowujesz ekran „tylko na chwilę", a po dwudziestu minutach nadal przewijasz, choć nie pamiętasz już, czego właściwie szukałeś. Jeśli to brzmi…
4 grudnia 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Hazard online i zakłady — pułapka dostępności 24/7
Zaczyna się niewinnie — jeden zakład na mecz, darmowy bonus powitalny, „tylko dziś" darmowe spiny. Telefon leży w kieszeni, a razem z nim kasyno, które nigdy się nie zamyka. Jeśli czytasz to, bo coraz częściej…
30 listopada 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Kofeina — czy naprawdę uzależnia?
Poranna kawa to dla wielu z nas mały rytuał, bez którego dzień nie chce się zacząć. Jeśli jednak łapiesz się na tym, że sięgasz po kolejną filiżankę „na przetrwanie", a bez niej boli Cię głowa i jesteś…
24 listopada 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
E-papierosy i vaping — nie takie niewinne
Może kupiłeś e-papierosa, żeby rzucić palenie, i po kilku miesiącach zorientowałeś się, że sięgasz po niego częściej niż kiedyś po zwykłe papierosy. A może to nastoletnie dziecko zostawiło w kieszeni kolorowy…
22 listopada 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Uzależnienie od nikotyny — dlaczego tak trudno rzucić
Jeśli rzucałeś już kilka albo kilkanaście razy i za każdym razem wracałeś do papierosa, prawdopodobnie znasz to poczucie, że coś jest z Tobą nie tak. Że innym się udaje, a Tobie brakuje charakteru. To…
13 listopada 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Pracoholizm — kiedy praca staje się ucieczką
Praca potrafi dawać sens, poczucie sprawczości i dumę — i długo nikt nie widzi w niej niczego złego. Kiedy jednak zaczyna wypełniać każdą wolną chwilę, a myśl o wolnym dniu budzi niepokój zamiast ulgi, warto…
28 lipca 2025 · 6 min czytania
Baza wiedzy
Zakupoholizm — gdy kupowanie wymyka się spod kontroli
Znasz to uczucie, gdy trudny dzień topnieje w chwili, w której klikasz „kup teraz" albo wychodzisz ze sklepu z torbami? Dla wielu osób zakupy to sposób na odetchnięcie. Problem zaczyna się wtedy, gdy kupowanie…
22 lipca 2025 · 5 min czytania
Baza wiedzy
Seksoholizm — uzależnienie od seksu i pornografii
Bywa, że seks albo pornografia z czegoś przyjemnego zamieniają się w coś, wokół czego zaczyna kręcić się coraz większa część dnia — myśli, energia, ukrywanie, wyrzuty sumienia. Może obiecujesz sobie „już nigdy…
21 lipca 2025 · 6 min czytania
Baza wiedzy
Uzależnienie od internetu, gier i smartfona
Telefon leży przy łóżku i jest pierwszą rzeczą, po którą sięgasz rano, i ostatnią, którą odkładasz w nocy. „Jeszcze chwilę" przy grze albo przewijaniu zamienia się w godziny, których szkoda, a próba odłożenia…
14 lipca 2025 · 6 min czytania
Baza wiedzy
Patologiczny hazard — objawy i droga wyjścia
Może zaczęło się niewinnie — od kuponu, automatu na stacji, kilku spinów w telefonie „dla relaksu". A potem, niepostrzeżenie, gra przestała być rozrywką i stała się czymś, wokół czego zaczęło kręcić się całe…
28 marca 2025 · 6 min czytania
Baza wiedzy
Uzależnienia behawioralne — hazard, internet, seks, zakupy
Kiedy myślimy o uzależnieniu, zwykle staje nam przed oczami alkohol albo narkotyki — coś, co się połyka, wypija albo wstrzykuje. Tymczasem można stracić kontrolę także nad czynnością: nad graniem, kupowaniem…
26 marca 2025 · 6 min czytania